Je hebt vast al gehoord over cholesterol en de impact die het kan hebben op je gezondheid. Maar wist je dat er een marker bestaat die nóg beter voorspelt hoe het met je hart- en vaatgezondheid gesteld is? Maak kennis met ApoB (apolipoproteïne B). In dit artikel ontdek je wat ApoB precies is, waarom het zo belangrijk is en hoe je jouw ApoB waarden optimaal kunt houden.
Wat is ApoB precies?
ApoB staat voor apolipoproteïne B, een eiwit dat een essentiële rol speelt bij het transporteren van cholesterol door je lichaam. ApoB bevindt zich op de oppervlakte van zogenaamde “slechte cholesterol” deeltjes (LDL-cholesterol), maar ook op andere schadelijke lipoproteïnen zoals VLDL en IDL. Dit maakt ApoB een krachtige indicator van je totale hoeveelheid “slechte” cholesteroldeeltjes.
Waarom is ApoB belangrijk voor je gezondheid?
Een hoog niveau van ApoB betekent meestal dat er veel LDL- en andere schadelijke cholesteroldeeltjes in je bloed circuleren. Deze deeltjes kunnen zich ophopen in je bloedvaten en zo het risico op hart- en vaatziekten verhogen.
Belangrijke gezondheidsrisico’s verbonden aan een verhoogde ApoB zijn:
- Hartinfarct
- Beroerte
- Atherosclerose (slagaderverkalking)
- Andere cardiovasculaire aandoeningen
Waarom ApoB beter kan zijn dan alleen LDL-cholesterol meten
Traditioneel wordt LDL-cholesterol gemeten om je risico op hartziekten te bepalen. Echter, niet alle LDL-deeltjes zijn even groot of schadelijk. Kleinere LDL-deeltjes zijn gevaarlijker omdat ze makkelijker in de vaatwanden dringen. ApoB meet álle schadelijke deeltjes, groot en klein, waardoor het een betrouwbaarder beeld geeft van je cardiovasculaire risico.
Waar vind je ApoB precies?
|
Lipoproteïnedeeltje |
Functie |
Draagt ApoB? |
|---|---|---|
|
VLDL (Very Low Density) |
Brengt triglyceriden van lever naar weefsel |
✔ |
|
IDL (Intermediate Density) |
Tussenstap, ontstaat uit VLDL |
✔ |
|
LDL (Low Density) |
Bezorgt cholesterol bij cellen |
✔ |
|
HDL (High Density) |
Ruimt cholesterol op |
✘ |
Zoals je kan zien is ApoB op ieder deeltje behalve HDL aanwezig. Daardoor geeft het een veel beter beeld over je slechte cholesterol dan alleen LDL.
Wat zijn gezonde ApoB-waarden?
Gezonde ApoB-waarden zijn meestal lager dan 0.8 g/l. Bij mensen met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten wordt een nog lagere waarde (<0.7g/l) aanbevolen. Het is belangrijk deze waarden regelmatig te laten controleren, vooral als je al bekend bent met verhoogd cholesterol of cardiovasculaire risico’s.
Hoe houd je je ApoB laag?
Het goede nieuws is dat je veel kunt doen om je ApoB-waarden onder controle te houden:
- Gezonde voeding:
Kies voor minder verzadigde vetten en meer onverzadigde vetten zoals in avocado, noten en olijfolie. - Voldoende beweging:
Regelmatige lichaamsbeweging verlaagt LDL en ApoB. - Gewichtsbeheersing:
Een gezond lichaamsgewicht helpt bij het beheersen van cholesterol en ApoB. - Stoppen met roken:
Roken verhoogt je ApoB en beschadigt je bloedvaten. - Medicatie:
In sommige gevallen kan medicatie zoals statines nodig zijn om ApoB te verlagen.
Hoe meet je ApoB?
Je ApoB niveau wordt gemeten met een simpele bloedtest. Bij beide pakketten meten wij je ApoB waarde omdat we dit een belangrijke biomarker vinden die je altijd zou moeten testen bij een gezondheidscheck. Bekijk onze gezondheidscheck compleet of de gezondheidscheck premium indien je interesse hebt om je gezondheid en je ApoB waarde te controleren.
Conclusie
ApoB is een belangrijke biomarker die je helpt beter inzicht te krijgen in je risico op hart- en vaatziekten. Door bewust te leven, regelmatig te meten en indien nodig tijdig maatregelen te nemen, kun je actief bijdragen aan een langer en gezonder leven. Bekijk één van onze bloedtesten en onderneem direct actie of bespreek het met je huisarts.